De dónde salen esos nombres raros de las posturas de yoga? (Parte 2)🤔🧘‍♀️🤷‍♀️😜

Hola!

Y seguimos con la nomenclatura de las asanas!

El próximo grupo que veremos es las posturas que toman su nombre a partir de…

MOVIMIENTOS Y POSICIONES: Estas asanas suelen describir el movimiento que representan o la posición de una parte del cuerpo involucrada en la misma.

Adho: significa abajo o hacia abajo. Muchas veces va acompañado de mukha, que significa cara. Ej: Adho Mukha Vrkasana (parada de manos, o literalmente postura del árbol con la cara hacia abajo)

Adho Mukha Vrksasana

Baddha: quiere decir cierre o atado. Da nombre a las llaves energéticas, en las que una mano agarra el otro brazo o se agarran mutuamente. Ej: Baddha Padmasana (postura del loto atado)

Baddha Padmasana

Garbha: es feto, embrión. Ej: Garbhasana.

Garbhasana (postura del feto en útero)

Kona: significa ángulo y suele ir precedido por el prefijo tri-, pero no siempre. Ej: Upavistha Konasana (postura sentada del ángulo) o Trikonasana (que significa postura del triángulo o de los tres lados, de manera literal)

Upavistha Konasana

Niralamba: Sin apoyo, por oposición a salamba (con apoyo). Ej: Niralamba Sarvangasana (postura de la vela sin apoyo).

Niralamba Sarvangasana

Paripurna (o simplemente purna o poorna): Completo, entero. Ej: Paripurna Navasana (postura del bote completa)

Paripoorna Navasana

Parivartana: Dar vueltas o giro(s). Ej: Jathara Parivartanasana.

Jathara Parivartanasana

Parivrtta: giro, torsión. Ej: Parivrtta Trikonasana (postura del triángulo en torsión)

Parivrtta Trikonasana

Parsva: Estiramiento lateral. Ej: Parsva Dhanurasana (Puente con estiramiento lateral)

Parsva Dhanurasana

Paschima: oeste o parte posterior del cuerpo. Desde el principio del Yoga muchos yoguis han realizado sus sesiones cuando salía el Sol, y de cara a él. Es decir, mirando hacia el este. De ahí que el oeste se identifique con la parte de atrás del cuerpo. Ej: Paschimottanasana (postura de la pinza)

Paschimottanasana

Pida: significa oprimir o apretar. Ej: Karnapidasana (postura de las orejas oprimidas)

Karnapidasana

Prasarita: extender o extensión. Ej: Prasarita Padottanasana.

Prasarita Padottanasana (variante C)

Purva: este, parte anterior del cuerpo. Ej: Purvottanasana.

Purvottanasana

Salamba: con apoyo. Ej: Salamba Sarvangasana (postura de la vela con apoyo)

Salamba Sarvangasana

Sama: igual, idéntico. Ej: Samakonasana (postura de igual ángulo)

Samakonasana

Supta: acostado/tendido en el suelo. Ej: Supta Virasana ( postura del héroe acostado)

Supta Virasana

Upavistha: sentado. Ej: Parivrtta Upavistha Konasana (postura del ángulo sentado en torsión)

Parivrtta Upavistha Konasana

Urdhva: elevado, hacia arriba. Ej: Urdhva Dhanurasana (postura del puente)

Urdvha Dhanurasana

Uttana: estiramiento intenso. Ej: Uttanasana (flexión anterior intensa de la columna)

Uttanasana

Utthita: extendido, suspendido o en equilibrio. Ej: Utthita Padmasana (postura del loto suspendido. En Ashtanga también se le llama Uthpluthi)

Utthita Padmasana o Uthpluthi

Vakra: giro, torsión. Ej: Vakrasana.

Vakrasana

Viparita: al revés, invertido, contrario. Ej: Viparita Virabhadrasana (postura del guerrero invertido)

Viparita Vhirabadrasana

NÚMEROS Y CANTIDADES: Se usan mucho en los nombres de las posturas de Yoga para explicar que una determinada asana se hace con una sola pierna apoyada en el mat, o sólo un brazo, etc. En el Ashtanga, en las prácticas dirigidas, el instructor cuenta cada vinyasa en sánscrito, para que los practicantes las sigan. En la práctica de los 108 Saludos al Sol (un tipo de práctica sumamente relajante, introspectiva y beneficiosa, que clásicamente se realiza en fechas especiales con significado, como Diwali, Guru Purmina o el último día del año, simbolizando un final de ciclo), las cuentas de cada vinyasa también son en sánscrito.

Números en sánscrito y su correspondencia con el castellano:

Ekram…1

Dwi… 2

Trini…3

Chatuari…4

Pancha…5

Sat…6

Sapta…7

Ashto …8

Nava …9

Dashan…10

Eka dashan…11

Dwa dashan…12

Trayo dashan…13

Chatur dashan…14

Pancha dashan…15

So dashan…16

Sapta dashan…17

Lo dejo hasta el número 17, porque hasta allí llega la cuenta de vinyasas que se hace en Surya Namaskar B (hablamos sobre esta secuencia en post anteriores). Claro que en Ashtanga Yoga hay vinyasas que llegan hasta la cuenta 22 (si mal no recuerdo), pero eso no es tema en este post, así que sigamos!

1: Eka. Ej: Eka Hasta Bhujasana es la postura de la trompa del elefante ( una sola pierna apoyada sobre un hombro).