De dónde salen esos nombres raros de las posturas de yoga? 🤔🧘‍♀️🤷‍♀️😜

Hola!

Este tema que vamos a tocar por aquí, suele ser una pregunta sumamente habitual entre los practicantes novatos de la disciplina. Al inicio, es hasta intimidante cuando, ya pasada tu fase de inducción a la práctica, empiezas a adentrarte en la misma y el instructor empieza a nombrar todas esas posturas por esos nombres tan extraños! Muchas veces no las recuerdas y tienes que ver con el rabito del ojo al practicante más cercano (me pasó, y muchas veces! jejejeje), para darte cuenta de cuál de todas se trata. Pero OJO! No sólo es recordar cada postura por su nombre, sino saber de dónde sale ese nombre, qué significa.

Pues bien! Lo primero es recordar que la palabra ASANA es un vocablo de origen sánscrito que significa POSTURA, así que decir » hoy hicimos la postura de hanumanasa», es al fin de cuentas, redundante.😉

Para que sea más sencillo y didáctico, es bueno agrupar las asanas en grupos, según el significado de sus nombres (partes del cuerpo, animales y plantas, números, objetos y grandes sabios). Otra cosita: Estas NO son las únicas posturas con esos nombres. Existen muchísimas más, con sus respectivas variaciones. Estos son sólo ejemplos para que te empieces a familiarizar con la nomenclatura del Yoga.

Empecemos!

PARTES DEL CUERPO: Algunos nombres de las posturas de Yoga se inspiran en las partes del cuerpo que destacan en esa asana, ya sea porque se estiran, porque son el apoyo del cuerpo, porque están orientadas hacia una dirección, etc.

Anga: Cada una de las extremidades o miembros del cuerpo. A veces puede significar cuerpo: por ejemplo, chaturanga significa literalmente cuatro miembros/extremidades (chatur=cuatro) y la traducción real sería «postura de los cuatro miembros».

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Chaturanga Dandasana

Bhuja: Brazo/hombro. Por ejemplo: Bhujasana.

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Eka Hasta Bhujasana (Apoyo sobre manos con una pierna sobre el hombro)

La Postura de la Cobra o Bhujangasana no viene de bhuja sino de bhuh (tierra) y anga (cuerpo en este caso), que significa cuerpo en tierra, describiendo a las cobras.

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Bhujangasana

Ganda: Mejilla/lado de la cara. Por ejemplo: Ganda Bherundasana.

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Ganda Bherudasana (postura formidable sobre cara o mejilla. Si, eso significa!)

Hasta: Mano. Por ejemplo: Padahastasana (Mano debajo de pie)

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Padahastasana

Janu: Rodilla. La más famosa con este nombre es la Janu Sirsasana (frente o cabeza a la rodilla)

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Janu Sirsasana

Jathara: Estómago, ombligo. Por ejemplo: Jatharasana.

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Jatharasana

Kapala: Cráneo. Por ejemplo: Kapalasana, una inversión de Yoga en la que sólo contactas con el mat las palmas de las manos y la parte superior de la cabeza.

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Kapalasana

Karna: Oreja/s. Por ejemplo: Karnapidasana. Pida significa oprimir/apretar. En esta postura, las rodillas aprietan las orejas.

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Karnapidasana

Mukha: Boca/cara. Se usa mucho en combinación con adho que significa abajo/hacia abajo, significando (con la cara)/(mirando) hacia abajo. Por ejemplo: Adho Mukha Svanasana o Postura del perro mirando hacia abajo.

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Adho Mukha Svanasana

Pada: Pie. Por ejemplo: Eka Pada Sirsasana ( un pie detrás de cabeza)

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Eka Pada Sirsasana

Padangustha: Pulgar del pie. Por ejemplo: Supta Padangusthasana, que puede escribirse junto (Supta significa acostado, en decúbito supino).

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Supta Padangusthasana

Sava: Cadáver. Por ejemplo: Savasana, con la que terminan las prácticas de Yoga.

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Savasana

Danda: Bastón/palo, y metafóricamente columna vertebral. Por ejemplo: Dandasana.

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Dandasana

Sirsa: Cabeza/frente. Como ejemplo de janu (rodilla) vimos a  Janu Sirsasana, que ahora sabemos traducir completamente: Postura de la frente a la rodilla. También tenemos Salamba Sirsasana A (parada de cabeza en variación A)

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Salamba Sirsasana variación A

ANIMALES Y PLANTAS: Pues si! Existen muchísimas asanas con nombre tomados de la naturaleza. Recordemos que muchas posturas han sido originadas posterior a la observación y modificación de movimientos o posturas que emulan animales y plantas.

Baka: significa grulla, y da nombre a la Bakasana.

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Bakasana

Bheka: es rana. Por ejemplo:  Bhekasana.

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Bekhasana

Bhujanga: quiere decir cobra. Como vimos arriba, viene de bhuh (tierra) y anga (cuerpo/extremidad/miembro) y sirve para describir a la serpiente Cobra, que arrastra el cuerpo por el suelo. Ej: Bhujangasana

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Poorna Bhujangasana (postura de la cobra completa)

Chakora: cuyo significado es perdiz. Por ejemplo: Chakorasana.

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Chakorasana

Garuda/Garudha: se puede escribir con hache intercalada o sin ella, y significa águila o montura de Vishnu. Por ejemplo: Garudasana.

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Garudasana

Go: significa vaca. Un ejemplo es el de la Gomukhasana, que es la Postura de la Cara de Vaca, ya que mukha es cara, como dijimos antes.

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Gomukhasana

Hamsa: es cisne y da nombre a la Hamsasana.

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Hamsasana

Kapinjala: significa perdiz. Por ejemplo: Kapinjalasana.

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Kapinjalasana

Kapota: significa paloma. Por ejemplo: Kapotasana.

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Kapotasana

Krouncha: quiere decir garza. Por ejemplo: Krounchasana.

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Krounchasana

Kukkuta: significa gallo. Por ejemplo: Kukkutasana.

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Kukkutasana

Kaka: es el término sánscrito para hablar del cuervoKakasana.

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Kakasana

Kurma: significa tortuga. Por ejemplo: Kurmasana.

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Kurmasana

Matsya: significa pez. También puedes encontrarás ese mismo nombre dentro del grupo de sabios, más adelante. Por ejemplo: Matsyasana (postura del pez).

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Matsyasana

Manduka: significa rana, y da nombre a la Mandukasana, que en algunas variantes más que en otras se parece al anfibio que le da nombre.

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Mandukasana

Mayura: significa pavo real. Por ejemplo:  Pincha Mayurasana (Pincha es pluma, así que significaría postura de pluma del pavo real).

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Pincha Mayurasana

Padma: Es el nombre en sánscrito que se le da a la flor del loto. Además de la postura Padmasana, tiene un lugar destacado por ser uno de los símbolos más importantes del Yoga, con varias interpretaciones.

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Padmasana

Salabha o salaba: quiere decir saltamontes o langosta y se puede escribir con o sin hache intercalada. Por ejemplo: Salabhasana.

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Salabhasana

Sarpa: significa serpiente. Vimos que bhujanga también, pero se suele reservar este término para un tipo de serpiente, la cobra, y sarpa para la serpiente en general. Ej: Sarpasana.

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Sarpasana

Simha: quiere decir león. Por ejemplo: Simhasana, que es una postura muy peculiar e ideal para introducir a los niños en el Yoga (es muy divertida!).

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Simhasana

Svanaperro. Por ejemplo: Svanasana y sus múltiples variantes.

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Urdvha Mukha Svanasana ( Perro mirando hacia arriba. Variante con apoyo de los metatarsos)

Tittibha: quiere decir insecto en general o luciérnaga en particular. Por ejemplo: Tittibhasana.

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Tittibhasana

Ustra: es el nombre del camello. Por ejemplo: Ustrasana.

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Ustrasana

Vatayanacaballo. Por ejemplo: Vatayanasana.

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Vatanayasana

Vrksa: es la otra planta (aparte del loto) que incluimos, y significa árbol (en general, no un tipo específico). Ej: Vrksasana.

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Vrksasana

Vrschikaescorpión. Por ejemplo: Vrschikasana.

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Vrchikasana

Estos son dos grupos de posturas, faltan algunos todavía! Como dije, más de un asana puede llevar el mismo nombre, combinado con otros términos. En sí, la nomenclatura lo que suele hacer es describirla (como por ejemplo, eka pada sirsasana o pie detras de la cabeza, ves?), y cada asana tiene variaciones, y estas variaciones a su vez, pueden ser modificadas por el instructor, de acuerdo a las fortalezas y capacidades del practicante. Así que, como te habrás podido dar cuenta, la práctica de asanas en el Yoga, es super variada y flexible, y siempre se va a adaptar a quien la realiza, nunca al revés!

Namasté y hasta el próximo post, donde seguiremos hablando de este interesante tema! 😊

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Fuentes consultadas:

widemat.com/ yoguiyoga.es/ yogateket.com

«Yoga Esencial». Sandra Anderson y Rolf Sovik.Ediciones Robinbook, Barcelona. 2000 – 2005.

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